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La métatarsalgie est une affection douloureuse qui affecte les métatarses, les os longs situés dans la moitié précédent du pied. Cette mal pourrait être due à diverses causes, notamment une contrainte excessive, une irritation ou une dommage. Le traitement de la métatarsalgie vise à soulager la douleur, à traiter la cause sous-jacente et à prévenir les récidives. Voici quelques-uns méthodes de thérapie et de aide de la métatarsalgie :
1. Repos et Élévation
– Repos : Évitez de mis sur une quantité excessive de de poids concernant le pied affecté en réduisant l’activité corporel intense qui pourrait aggraver la douleur.
– Élévation : Lorsque vous aussi êtes assis ou allongé, surélevez votre pied par réduire l’inflammation et favoriser la guérison.
2. Glace
– Appliquez d’une glace sur la espace douloureuse pendant 15 à vingt minutes, plusieurs fois par jour. Cela abaissé l’irritation et soulage la douleur.
3. Médicaments
– Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en merchandising libre, tels que l’ibuprofène, peuvent être pris en dessous la supervision d’un professionnel d’une santé pour réduire la mal et l’irritation.
4. Orthèses et Semelles
– Des semelles orthopédiques ou des coussinets métatarsiens peuvent être recommandés par redistribuer la contrainte en ce qui concerne le pied et alléger la mal.
5. Chaussures Appropriées
– Portez des baskets confortables qui soutiennent précisément la voûte fasciite Plantaire : découvrez le chemin Vers une guérison rapide et offrent un bon amorti par réduire la stress sur les métatarses.
6. Éviter les Talons Hauts
– Évitez de porter des talons hauts, car ils peuvent augmenter la contrainte sur la moitié précédent du pied.
7. Physiothérapie
– Un physiothérapeute pourrait défendre des entraînements spécifiques pour renforcer les tissus musculaires du pied et améliorer la mobilité.
8. Changements d’Activités
– Si une exercice particulière est à l’origine de la métatarsalgie, envisagez de la changer ou d’une pratiquer dans précaution pour éviter de surcharger les métatarses.
9. Injection de Corticostéroïdes
– Dans les circonstances graves d’irritation, connaissant de la bien-être pourrait contempler des injections de corticostéroïdes par réduire l’inflammation.
10. Chirurgie (dans les cas graves)
– La chirurgie pourrait être envisagée par traiter avec les cas graves de métatarsalgie, cependant elle est généralement réservée lorsque d’autres traitements n’ont pas rentable.
Il est crucial de demander l’avis de un expert d’une santé, tel qu’un podiatre, pour évaluer la déclencheur sous-jacente hors de votre métatarsalgie et élaborer un plan de remède adapté à votre scénario individuelle. En suivant les recommandations hors de votre compétent de la bien-être et en prenant des mesures par soulager la douleur et réduire la pression sur les métatarses, vous aussi pouvez améliorer significativement votre qualité de vie tout ça en gérant cette circonstance douloureuse.
